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1.最补钙：酸奶中含有大量的钙，相对缺钙的人应该用酸奶补钙。最佳时间不是在早上，而是从中午12点到凌晨。

因为这段时间是人体血液中钙含量最低的时候，此时喝酸奶可以有利于钙的吸收。另外，这段时间内，影响人体钙吸收的因素很少。

如果加班到这个地步，现阶段可以喝杯酸奶。

2.最防辐射：酸奶也是很好的防辐射食品。现在很多上班族基本面对的都是电脑和手机。为了避免辐射对你皮肤的进一步伤害，用电脑后最好喝一杯酸奶，可以减少辐射对人体的伤害。

3.补最精力：下午，可以说人的精神最差。这个时候，他们就要补上精力了。酸奶也算是不错的产品了。

酸奶中的酪氨酸可以缓解高度紧张和焦虑带来的心理压力和疲劳。

所以在下午，喝一杯酸奶可以帮助上班族放松，让上班族整个下午都能以更好的精神应对工作。

4.对胃最好：我相信很多人早上早餐都会喝酸奶。但是喝酸奶最好的方法是饭后喝酸奶，因为空腹喝酸奶很容易刺激胃肠道的排空。酸奶中的营养在被人体彻底消化之前就被排出体外了。

饭后喝酸奶可以减少刺激，让酸奶在胃肠道慢慢吸收，也有助于消化。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。